Februar 2022 - Hin und Her und Stabil

 

Guten Tag liebe Leserin, lieber Leser,

sei gegrüßt. 
Wo beginnen, denn es sind besondere Zeiten und wir sind am Anfang des Wandels. Ein Wandel wohin...ja wenn man das wüsste, wäre die Angst nicht so groß. 
Stress entsteht, wenn wir glauben nicht genug Ressourcen zu haben (Zeit, Geld, Kontakte) - aber wenn man gar nicht weiss wohin es sich wandelt, wie soll man wissen, dass es gelingt?

Ich denke, da braucht es Vertrauen und Stabilität. 
Vertrauen, dass wir geführt werden, wenn wir leise werden, die Impulse und Intuition wahrnehmen kommen und dann noch mal extra Vertrauen dem auch zu folgen... 
Es ist ein Weg und die Welt geht ihn Schritt für Schritt.

Stabilität können wir durch Meditation, Zentrierungsübungen, Atemtechniken, Yoga/ThaiChi/ChiGong aber auch der Rückverbindung zur Natur unterstützen.
Vieles was wir erleben, ist eine Spiegelung auf uns, unsere Themen. Glaubensätze, Programme und vieles mehr kreieren unsere Realität. Aber ist es so, wie wir es wahrnehmen? Ist es der Partner der mit seinem Verhalten nervt? Oder aktiviert er oder sie ein Thema in uns?

Um Stabilität zu verbessern, bleibt nach meinem aktuellen Wissenstand nur die Reflektion auf uns. Je mehr Themen wir transformieren, desto weniger kann uns triggern.

Und ja, man kann auch so tun, als wäre nichts...weil man ja schon sooo weitentwickelt ist... das wäre auch wunderbar, jedoch spür genau hin, ob es stimmt. Auch ein "kein Gefühl" ist ein Hinweis, dass es da noch was zu erforschen gibt. Gerade das nicht spüren, zeigt, dass ggf. etwas sehr gut verpackt ist. - Das bedeutet nicht alles auszuagieren - ich denke, dass ist klar -

Es geht immer um uns, wir "beschummeln" uns nur selbst. Denn der andere ist nur kurz mit dem Thema, hat wahrscheinlich eigene - aber für uns selbst ist es eine Tür und damit Chance etwas zu erkennen und zu verändern.

Denn nur was wir bemerken, können wir verändern. 

Draussen stürmt es. Zeit innezuhalten  - nimm Dir, wenn Du magst, einen Moment Zeit. Atme. So wie es gerade ist. Nicht besonders tief oder lang... einfach atmen...Spüre wie Dein Brustkorb sich hebt und senkt, Verbinde Dich mit dem Rhythmus Deines Atems. Er ist ein Geschenk, dass uns von Anfang bis Ende immer begleitet. Und uns das Leben schenkt.  

Einen wunderschönen Tag und nur das Beste 

Wünscht Dir, Deine Verena.

*Die Inhalte dieses Blogs ersetzen nicht den Besuch beim Arzt oder Heilpraktiker.*
Impressum s. www.vonharrach.de

Schönes bemerken und wertschätzen

In Zeiten wie diesen fällt es manchmal schwer das Gute, Schöne, Inspirierende zu sehen.

Zu sehr ist unser Fokus auf das was nicht "Funktioniert", verirren uns in Erwartungen und landen in Enttäuschungen.

Schau heute einmal frisch in die Welt. Sonne, Regen, Schatten-LichtSpiel, bunte Blätter ... alles da und für "lau"

Fröhlichen Tag

Deine Körperdolmetscherin

Verena von Harrach

Dieser Blog bietet kleine Tipps, Tricks und Anekdoten zur Unterstützung von Entspannung, Stress Reduktion – kurz Wege um mit Dir mehr in Kontakt zu kommen. Wohlbefinden und Gesundheit zu fördern.

Die Autorin Verena von Harrach (Heilpraktikerin für Psychotherapie) bietet in ihrer Praxis in #Hamburg/Winterhude #körperorientiertePsychotherapie (u.a. #Hakomi), #Psychotherapie, #TraditionelleThaiMassage, #Heilbehandlungen und #Meditation an.

*Die Inhalte dieses Blogs ersetzen nicht den Besuch beim Arzt oder Heilpraktiker.*
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Firewall Methode von Meister Shangshi

Meister Shangshi hat uns diese wunderbare Methode geschenkt.

Sein Ziel ist immer es für uns so einfach wie möglich zu machen.  Auch hier ist es gelungen.

Für diese Methode braucht es nur weißes Tigerbalm und Pflaster  (Alternative gibt es
auch s.unter dem Video ist noch ein ganzes Skript (deutsch, englisch und sogar italienisch!)

Lest es euch in Ruhe durch, es gibt gerade echt viele Tipps... wenn es Euch anspricht
macht es und startet  möglichst bald.

Mich unterstützt es schon.

Bleibt gesund

Deine  Verena von Harrach

Hier Firewall Methode von Meister Shangshi

Hier eine Ergänzung

für Kinder zur Anwendung:

Plaster method /Tape therapy

Not suitable for under 3 years old.

Adults over the age of 20, stick it for 8~10 hours a day.

For 15~20 years old, stick it for 5~6 hours every day.

For 8~14 years old, stick it for 3~4 hours a day.

For 3~7 years old, stick it for 2~3 hours every day.

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In-Pression - Ex-Pression

….so oder so Pression… ob nach innen oder nach aussen - was mach ich nun damit.

Wir müssen nicht „heiliger“ tun als wir sind, oder siehst Du das anders?

Für den Start ein ganz einfacher Tipp: Atme!
Fokus gern auf das Ausatmen, das Einatmer kommt in der Regel von alleine.
Der Vorteil am Atmen – er ist immer da, Du musst nichts tun, nur Deine Aufmerksamkeit darauf lenken.

Das was dann passiert, egal ob aufgeregt oder entspannt, wenn Du Dich mit Deinem Atem verbindest, wirst Du automatisch zentrierter.
Atmen kann man im Liegen, Stehen, Sitzen… und auch in der stressigen Situation anwendbar.
Natürlich ist das ein Start, aber es reguliert mit etwas Übung schnell und in Kombination mit weiteren Methoden verlässlich.

Die aktuelle Situation bringt unsere Themen an die Oberfläche. (Ängste, Unsicherheit, Ohnmacht, Überforderung...)

Gestern hab ich von einer realten Überforderungssituation gehört: Der Ehemann kam nach Hause und begrüsste seine Frau – die war wenig erfreut, sondern, brachte energisch zum Ausdruck, er möge die Hände waschen. Kein Problem eigentlich, wenn sie nur nicht gerade am Gemüse schneiden gewesen wäre…

Nutzt bitte eine der zahlreichen Angebote bevor es knallt.

Ruft Eure Therapeuten/Coaches aus anderen Zeiten an, viele arbeiten aktuell per Telefon mit/ohne Video

Gern begleite ich Dich um diese neue Situation zu meistern und soweit möglich zu nutzen

Alles Gute

Deine Körperdolmetscherin

Verena von Harrach

P.S: Solltet Ihr Verdacht auf einen Virus haben, wendet Euch umgehend unter 116117 an die Ärztliche Hotline!

www.vonHarrach.de . welcome@vonHarrach.de . 040 22 92 93 64 . 0172.91 84 905

*Die Inhalte dieses Blogs ersetzen nicht den Besuch beim Arzt oder Heilpraktiker.*
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Vorbeugen, aber wie - Halt dein (Immunsystem bei Laune

Hier ein paar wirklich gute Tipps, natürlich im Fall der Fälle IMMER Arzt odee Notarzt kontaktieren (Ärztliche Hotline: 116 117).
Keine Experimente!

Jedoch gibt es einige Möglichkeiten unser Immunsystem bei Laune zu halten.

www.Living-Dao.de hat Hinweise und Methoden von Meister Shangshi, die in China bereits erprobt wurden, zusammen getragen. Hier die Liste.
Bleibt gesund
Eure Verena von Harrach

Herausfordernde Zeiten für alle – von Vollgas auf Pause.

Coaching per Skype, Whatsapp, Threema, Festnetz...

Wir müssen alle Zuhause bleiben – was erst einmal nett klingt, kann schnell neue oder auch ganz alte Themen ans Licht bringen.

Drei Tage Weihnachten sind für viele schon eine Herausforderung, nun werden aus den Tagen möglicherweise Wochen.

Ängste bezogen auf Existenz und Zukunft. Aber auch ein neues Kennenlernen von den anderen aber besonders sich selbst.

Stabilität, Ruhe und Zentrierung in Zeiten, die uns Flexibilität, Vertrauen und Gelassenheit abverlangt.

Wie soll das gehen? Wenn Sie sich überfordert, voller Angst und Sorge fühlen, stehe ich Ihnen gern zur Verfügung neue Wege zu finden und mehr in Kontakt mit sich selbst zu kommen.

Auch einfach mal auskotzen ist erlaubt, denn es ist je nach Lebenssituation wirklich schwer aktuell.

Melden Sie sich gern. 040 22 92 93 64 oder Welcome@vonHarrach.de und wir besprechen die Details.

Alles Gute

Verena von Harrach

Sich im eigenen Körper wohl zu fühlen, ist das größte Glück. Es bringt Sie zum Strahlen....

...da bin ich mir sicher. Leider kann ich aus gesundheitlichen Gründen nicht mehr selbst massieren.

Um Sie aber in guten Händen zu wissen, empfehle ich Ihnen gern folgende Kolleginnen:

Just Relax, Ilona Michel bietet grossartige Ganzkörper-Massagen an. Geibelstrasse 55, Hamburg/Winterhude, 040.30 03 27 97, just-relax.de

Gesa Ott, ihre Methode ist Shiatsu ebenfalls im "Kiez":
Geibelstraße 16, Hamburg/Winterhude, 0172.426 70 38

Grüßen Sie recht herzlich von mir.
Ich hoffe, dass wir uns zu einem anderen Anlass kennenlernen werden.

Ihre Verena von Harrach

Seins-Momente - Making of @ Doch-Noch TV

Hier noch mal ein kleiner Einblick in den schönen Nachmittag mit und bei Ann-Marlene Henning.
Viele Spass
Verena von Harrach

Seins-Momente bei DOCH-NOCH TV

http://doch-noch.de/seins-momente/
(dachte es wird nun auch, wie bei Youtube angezeigt... klappt aber nicht so ganz - also bitte 1x klicken)

Vielen lieben Dank Ann-Marlene Henning, für den tollen Nachmittag und Felix Kautsky, für die super Aufnahme und Schnitt und Anika von Buttlar, für die Begleitung.
Nicht zu vergessen Nicole Swoboda, Styling, Maske und vieles mehr.
Seins-Momente gäbe es nicht ohne Carsten von Berlin /Grafik und Eva-Maria Werner/Textsanierung.

Natürlich gibt es die Seins-Momenta auch auf Englisch:
Time-In heißt es dann, aber dei Idee und die Inhalte sind die gleichen.

Ich wünsch Euch viel Spass.

Verena von Harrach

FÜHLEN LERNEN

Warum das Ganze?

Die Frage ist – möchtest Du Dich bzw. Dein Selbst wieder mehr spüren? Angefangen beim Körper? Aber auch allem was es sonst noch gibt an Emotionen und Erlebbarem!?

Fühlen – für was soll das denn gut sein? Ich fühl schon genug – von anderen!  Dann bist Du hier nicht auf der richtigen Site.

Wenn Du neugierig bist und merkst, dass Du Dich einschränkst, in Grenzen lebst und nicht Dich oder Dein Selbst – dann lade ich Dich gern ein näher zu schauen, ob ich Dich auf Deinem Weg begleiten darf.

In Kontakt mit sich selbst zu sein ermöglicht die eigene innere Stimme wieder zu hören, Ruhe und vielleicht auch Frieden in der eigenen Mitte zu finden und in Anstrengung auch schneller wieder den Weg zurück zu finden. Ganz praktisch Entscheidungen fallen einem leicht, da Du wieder weißt was Dir gut tut und kannst es bestenfalls auch noch kommunizieren.

Wenn der Kontakt unterbrochen ist, sind Symptome psychischer und physischer Natur nicht fern.

Wie sehr nimmst Du Dich wahr? Und was machst Du mit den Informationen?

Spüre einmal in Deinen Körper – kannst Du die unterschiedlichen Spannungen in Deinem Körper bemerken? Ist das Gefühl im linken Fuß identisch mit dem Rechten?
Was geschieht, wenn Du die Aufmerksamkeit von außen nach innen lenkst?

Komm mit auf die Reise zu Dir. Lern Dein Selbst wieder zu hören – Dein ICHISCH

Welcome  home – Zuhause im eignen Körper. Das Beste was wir haben.

Für Dich zusammengestellte Pakete:

Einfach Fühlen

Ganz praktisch und pragmatisch – der Weg nach Innen

-          Standortbestimmung – was ist Fühlen für Dich, was ist leicht möglich und was fällt ggf. noch etwas schwer.

-          Zugang finden – welcher Sinneszugang ist Deiner? Hören, Schmecken, Riechen, Sehen, Tasten

-          Körper entspannen – Massagen, Berührung als Unterstützung

-          Achtsamkeit, Meditation – Einkehr, zur Ruhe kommen

-          Atem- und Körperübungen – es geht nicht darum viele Übungen zu erlernen, sondern die 1-2, die für Dich funktionieren und eingängig sind

Ziel kann sein, dass Du in Deiner Toolbox (...stimmt irgendwie, wenn gleich es ein Tippfehler ist ;-))  Methoden hast, die Du jederzeit anwenden kannst um den Weg zu Dir zurück zu finden, in Stresssituationen oder auch im alltäglichen.

Und so geht es: in der ersten Stunde: Standortbestimmung, dann je nach Bedarf und Zeit 1x wöchentlich bzw. 2-wöchentliches Treffen

Einfach fühlen Paket - 5 Stunden für Dich

Interessiert Dich dies Paket?
Alle Details gern im persönlichen Vorgespräch telefonisch. 04033353609

Gemischte Gefühle

Tiefer eintauchen – was findest Du in Dir vor

Wenn es außen ruhiger wird, wird es oftmals innen lauter – denn all das im Außen sein, erfüllt einen Zweck. Ablenkung oder Schutz von dem was es zu Fühlen gibt oder gab.

-          Gewohnheiten und Mechanismen erforschen, kennenlernen und ggf. wandeln

-          Ursachen und Hintergründe von z.B. Gedankenmustern erkennen

-          Innere Kinder kennenlernen

-          Verpasstes und Vermisstes erkennen und ggf. nachholen

-          Bedürfnisse wahrnehmen und kommunizieren lernen, bemerken, was dem im Wege steht.

Die Liste ergänzt sich um Deine persönlichen Themen, Ausgangspunkt kann sein ein aktueller Anlass, Situationen der Veränderung oder des Verlustes. Schmerzen und Symptome durch die der Körper das innere „Schreien“ nach außen bringt.

Es ist ein Weg, und er lohnt sich, das kann ich aus eigener Erfahrung sagen.

Und so geht es: in der ersten Stunde: Standortbestimmung, Anliegen benennen. Schauen, ob die Chemie passt.
Wenn ja - dann ist es gut für tiefere Themen eine gute Basis von Vertrauen und Sicherheit zu haben, wenn wir uns 1x wöchentlich sehen. In der Zeit dazwischen stehe ich auch telefonisch zur Verfügung

Gemischte Gefühle - Paket - 10 Stunden für Dich 

Interessiert Dich dies Paket?
Alle Details gern im persönlichen Vorgespräch telefonisch. 04033353609

Gefühlswallung

Das eine sind die psychischen Themen, die Prägungen und Erfahrungen.
Es ist aber erfahrungsgemäß sinnvoll, auch über den Tellerrand zu schauen – so spielen ebenfalls eine wichtige Rolle:

-          - Bewegung

-         -  Ernährung

-         -  Körperliche Aspekte wie: Schwermetallbelastung, Mangel an Mineralstoffen

-          - Aktivitäten, die Freude spenden: Musik, Kunst, Gestalten

Der Markt ist unübersichtlich, daher biete ich hier zum einen Unterstützung beim Finden und zum anderen auch in dem Prozess des z.B. Entgiftens und Erreichen der z.B. Trainingsziele denn in dem Prozess kommt auch viel auf der seelischen Ebene in Gang und das braucht Begleitung, damit Du sich alles integrieren kann.

Und so geht es:
In der ersten Stunde: Standortbestimmung, dann eruiere ich Dir geeignete Kontakte,
je nach Bedarf und Zeit 1x wöchentlich bzw. 2-wöchentliches Treffen

Gefühlswallung - Paket - 5 Stunden für Dich 

Interessiert Dich dies Paket?
Alle Details gern im persönlichen Vorgespräch telefonisch. 04033353609

Wie auch immer Du Dich auf den Weg begibst. Es ist nicht immer nur sonnig, sondern auch mal neblig und grau, aber es immer wert, denn es ist eine Reise - eine Reise zu Dir, zu Deinem Selbst.

Welcome home.

Deine Verena von Harrach
Körperdolmetscherin