Donnerstag, 7. Mai 2015

Wie wäre es mit einer Pause? Meditations- und Relaxabende




Entspannung . Achtsamkeit . Freude

1. und 3. Mittwoch im Monat 19:00-20:30 Uhr
Verspannt, Ausgepowert und die Woche ist noch lang?

Wie wäre es mit einer Pause?

Auftanken und einfach mal Pause machen vom Alltag.
Ein Abend mit Atem, Körper, Meditation, Übungen für Körper und Seele.

Bei Fragen gerne melden.
Ich freu mich auf Dich.

Verena von Harrach

Deine Körperdolmetscherin


Bitte anmelden da nur begrenzte Teilnehmerzahl möglich-
Die Gruppe ist offen

Kontakt und Anmeldung:    
Verena von Harrach, verena@vonharrach.de; 040. 33 35 36 09

#Achtsamkeit
#Meditation
 .

Mittwoch, 29. April 2015

SEINS-MOMENTE - das Video zum Buch

Lieben Dank an Timo Fröhlich, der nicht nur den Song für mich geschrieben hat, sondern auch das Video gemacht hat!




SEINS-MOMENTE Aufblättern und Zulassen.
Impulse oder Insprationen für den Moment in dem Du gerade bist oder auch festzustecken glaubst, oder auch zum einfach Durchblättern und Dich bemerken lassen.


Im Video haben wir ein paar Seiten ausgewählt, um einen Eindruck zu vermitteln, wie es in den ‪#‎SEINS_MOMENTEN‬ so aussieht.

Klar, gibt es das Buch auch zu kaufen (8,95€ zzgl. Versand).

Einfach eine Email an welcome@vonHarrach.de und das Buch ist schon auf dem Weg zu Dir.

So, nun aber viel Freude beim Anschauen.

Deine Verena von Harrach
Körperdolmetscherin

Samstag, 25. April 2015

Fürsorge - tu Dir was Gutes

Fürsorge oder noch treffender: Selbstpflege, Selbstzuwendung oder Achtsamkeit? Für + Sorge .... an dem Wort stört mich die "Sorge", denn es sollte, darf doch Freude bereiten und gar nicht erst zur Sorge kommen. Die eigentliche Idee ist denke ich dennoch klar. Es geht darum, DIR was Gutes zu tun ....


Mein Bruder meinte neulich "DUisch" kann ich schon ganz gut - am "ICHisch" hapert es noch. Stimmt- so ist es bei den meisten Menschen.Daher schau doch mal bitte, was Dich jetzt erfreuen würde. Die Kraft und die Stärke liegen darin, in Leichtigkeit zu sein und in Freude. Dann kann man die Wellen des Lebens besser nehmen.

Stell Dir einen Surfer vor, der total verkrampft auf seinem Brett liegt, dann kommt die "perfekte Welle" ... ich glaube nicht, dass der schnell und geschmeidig zum Stehen kommt. Du?


(Meine Freundin meint, alle Surfer sind total "gechillt" und ob das ein gutes Bespiel ist? - Ich weiss es nicht, was sagst Du? Ich denke, die sind so "gechillt", weil verkrampft, können sie sich das rauspaddeln sparen ;-) )


 Deswegen ist es so gut, immer wieder zu schauen, was nährt mich, was bringt mich in Gleichklang, in meine Mitte?

Was ist es heute und jetzt bei Dir?
- ein Kontakt?

- eine Berührung, wenn ja von Dir selbst oder jemand anderem? Wo und wie genau?
- etwas zu Essen oder Trinken?
- ein Wort des Wohlwollens?

Schließ doch einen Moment die Augen - und lausche nach innen!
Dort ist die Antwort, nicht bei Google ;-)


Was kommt an Antwort? Und dann bitte auch umsetzen....! 


Alles Liebe und sei es Dir wert - denn Du bist wertvoll.

Deine Körperdolmetscherin
Verena von Harrach



*Die Inhalte dieses Blogs ersetzen nicht den Besuch beim Arzt oder Heilpraktiker.*
Impressum s.
www.vonharrach.de


An alle Marathonläufer: Viel Spass und Erfolg morgen vom Hamburg Marathon!

An alle Marathonläufer: Viel Spass und Erfolg morgen vom Hamburg Marathon!

Zur Auflockerung hinterher, Special für alle Läufer und Angehörigen (denn für die ist der Marathon auch sehr anstrengend.)
Traditionelle Thai Massage
Alle 60 und 90 Minuten Massagen verlängern sich um 15 Minuten EXTRA, wenn Du Deine Läufernummer mitbringst.
(bis zum 10.5. bei der Anmeldung bitte ansprechen)


Alles Gute für Deinen Lauf.
Verena von Harrach
Körperdolmetscherin

#Hamburgmarathon #hansemarathon

Dienstag, 7. April 2015

Goodbye - Kristall-Glaskaraffen


Nach einigen Jahren - werden die gravierten Glaskaraffen (Spiegelau, Classic Bar, 1L Kristall-Glaskaraffe - dient als Basis) mein Sortiment verlassen und Platz für Bücherkartons machen.

Es gibt noch Karaffen mit Schriftzug: Erdung und Aktivität
15€ zzgl. Versand 8€ oder auch gerne Abholung nach Absprache in der Praxis.

Außerdem gibt es noch aus dem Praxisset - ebenfalls Spiegelau Gläser
6x 0,35l Kristall-Gläser (ohne Gravur)
10 € Versand 8€ oder auch gerne Abholung nach Absprache in der Praxis.

Bei Interesse oder Fragen mich gern anrufen 040 33 353609 oder Mail verena@vonharrach.de

Schöne Zeit
Verena




Montag, 30. März 2015

Ein kleines Interview mit Verena von Harrach für die B2B Nord



Jan Winter´s Spezialität sind 60sec Interviews.

Ich versuche in der Würze der Kürze zu erzählen, was ich tue, warum und für wen.
Viel Spass

Verena von Harrach

Körperdolmetscherin... die hier "leichte" Aufregung versucht zu verbergen ;-)

MHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHH .... Schön, nur für mich.




Was sind nun denn die SINNE??
Riechen, Schmecken, Fühlen, Sehen, Hören...
Um Dich ganz bei Dir ankommen zu lassen - benenn oder schreib nieder jeweils 4-5 Aspekte, die Dir jetzt pro Sinn, zu dem Tee, den Du Dir zubereitet hast, wenn Du die Tasse in der Hand hältst oder ihn trinkst, ins Bewusstsein kommen.


Lass Dich überraschen, was Dir alles auf- und einfällt, wenn Du Dich dem öffnest.

Und lass Dir gerne Zeit. Zeit für Dich.Es braucht manchmal etwas Übung und den Hinweis, dass es weder für Geschwindigkeit noch Inhalt einen Preis gibt. Zudem sind auch Doppelungen erlaubt.Das, was zählt, ist, dass Du das, was in Dir um Dich herum auftaucht, wahrnimmst und benennst.

Wenn Du die Übung abgeschlossen hast, nimm Dir doch noch einen Moment und bemerke, ob sich etwas verändert hat.Erfahrungsgemäß hilft es einen, gut in Kontakt zu sich selbst zu kommen. Schau selbst, wie es für Dich ist, denn das ist das Einzige, was zählt.

Prost ;-)

Deine Körperdolmetscherin
Verena von Harrach



*Die Inhalte dieses Blogs ersetzen nicht den Besuch beim Arzt oder Heilpraktiker.*
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Donnerstag, 19. März 2015

Dein Frühlingserwachen. Lerne jetzt Deinen Körper fühlen, wahrnehmen und wertschätzen.




Der Frühling kommt und wir erwachen langsam aus unserem Winterschlaf. Die Füße steckten in dicken Stiefeln und Körper in dicken Jacken. Wie fühlt sich das an? Dumpf, geschützt, eingepackt...?



Oft haben wir ein ähnliches Gefühl zu unserem Körper – jedoch das ganze Jahr. Manch einer hat gar keinen wirklichen Bezug, außer, wenn er schmerzt.



Lust auf ein Kennenlernen von Dir und Deinem Körper?


Im Frühlingserwachen-Paket ermöglicht Dirin Kontakt mit Deinem Körper zu kommen. Zu Fühlen und etwas besser zu verstehen.



Wir schauen, wie ist es jetzt, #Massage, #Achtsamkeitsübungen, #Körperwahrnehmung, #Atemübungen
eingebettet in Gespräche kommst Du Dir Stück für Stück näher.

Jeder hat einen Zugang, der besonders stimmig und eingängig ist. Diesen zu Finden ist ein Ziel, denn Aufgaben und Stress gibt es so schon genug - Dein Zugang zu Dir daf einfach und leicht sein.



5 Stunden für Dich Zeit (für 330 € im Paket)



Für Fragen steh ich natürlich gern zur Verfügung : 040.33353609 oder verena@vonharrach.de



Welcome home - Zu Hause im eigenen Körper- Das Beste was wir haben.



Ich freu mich auf Dich.



Verena von Harrach

Deine Körperdolmetscherin








P.S. Ich überlege gerade... müsste ich tatsächlich noch schreiben WAS daran so gut ist sich zu fühlen, mitzubekommen und selbst zu verstehen?? 
Begonnen bei Stressreduktion, neuer Wahlmöglichkeiten im Alltag, besserer Gesundheit, könnte ich auch noch besseren Sex und Lebensfreude anführen...aber ich denke, dass wissen bereits alle, oder?







* Gültig bis 30.05.2015

Donnerstag, 12. März 2015

Welcome to reality.


Wie ist das eigentlich? Wo verbringst Du Deine Zeit - auf Facebook, am Handy, per Email und co.?Oder im tatsächlich direkten Kontakt? Wie ist für Dich der Unterschied? Was hindert Dich, jemanden anzusprechen? Anzurufen? Und sich zu begegnen? Was ist überhaupt Kontakt für Dich?

Hier purzeln nur so die Fragen heraus. Ich bin neugierig. Neulich auf einem super Acting Workshop von Wesley Tjourdaq haben wir eine vorbereitende Übung gemacht - sich einfach nur wahrzunehmen, mit geschlossenen Augen. Scannen, wahrnehmen "wie geht es mir gerade" was für Emotionen sind JETZT da!?

Dann weiter sich wahrnehmen, jedoch die Augen öffnen und die Umgebung und die anderen Menschen reinnehmen, wahrnehmen und beobachten; wie reagiere ich auf das, was da ist? Was löst das in mir aus? Nur beobachten und alles da sein lassen.

Kontakt besteht für mich aus verschiedenen Ebenen.Jeder zu sich selbst (ich nenne es ICHISCH), dann das, was die andere Person oder Umgebung in mir auslöst, durch ihre reine Anwesenheit. Und dann der nächste Schritt, was geschieht in der Interaktion.
Wie nah darf die andere Person an Dich heran, körperlich und auch emotional?

Was darf sie von Dir sehen? Welche Rollen sind gewollt und welche automatisch "an".

Allein dadurch, dass Du dies so beobachtest, hast Du Abstand, denn eins ist ja auch klar, die Emotionen und co. haben nichts mit uns zu tun, sie spiegeln alte Erfahrungen und Muster wieder. Lass sie da sein, bemerke und beachte sie nicht weiter.

Und trotzdem ist es aktuell noch so, dass es Kontakte gibt, die nähren und welche die Energie ziehen.Welcher Kontakt nährt Dich?Wähle bewusst und folge Deinem inneren Impuls.Gerade eben rief ein Freund an. Ob ich spontan Zeit hätte auf einen Kaffee.  

Und ja, mein Tag war anders geplant - und trotzdem bin ich freudestrahlend hin und erfüllt von der überraschenden Abwechslung nun zurück am Schreibtisch.


Viel Vergnügen mit den Menschen um Dich herum,

Deine Körperdolmetscherin
Verena von Harrach



*Die Axt als Symbol für unsere Kraft - es gibt eine kleine buddhistische Geschichte mit einem Holzfäller, der voller Elan am ersten Tag 21 Bäume fällt und trotz steigender Anstrengung von Tag zu Tag weniger schafft - er geht frustriert zu seinem Chef, um sich zu entschuldigen, dieser fragt ihn dann, wann er das letzte Mal seine Axt geschärft hat" ;-)

*Die Inhalte dieses Blogs ersetzen nicht den Besuch beim Arzt oder Heilpraktiker.*
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#Achtsamkeit #Selbstreflektion #ICHmomente #Wahrnehmung #Mentalcoaching #Entschleunigung #Psychotherapie #Massage #ThaiMassage #Hakomi #körperpsychotherapie

Montag, 2. März 2015

Herz zu Herz

Atmen - Stille - Unruhe - Bewegung - Gedanken - Körper - Reaktionen - Emotionen - und vieles mehr - können wir bei uns wahrnehmen...., wenn wir einmal kurz innehalten.

Mittendrin im Leben - genauer JETZT

Ich denke gerade an einen Film, in dem der Protagonist stehen bleibt, wie angehalten und die Welt sich weiterdreht. Menschen um ihn herum hetzen und es weiter lärmt - nur er steht und bewegt sich zumindest äußerlich nicht.


Na klar, bewegt sich alles weiter inkl. unserer Gedanken. Dankenswerterweise auch unser Herz und Atem.

Und auch alles weiter laufen zu lassen, an nichts zu haften und gleichzeitig ganz bei uns zu sein. Denn all das hat nichts mit uns zu tun.Wir selbst machen uns zu einem Spielball in dem Ganzen.


Kommen wir zur Ruhe, verbinden uns mit unserem Herzen, was ein verlässlicher Anker ist, (bevor man auch den loslassen kann) dann nehmen wir automatisch Abstand zu dem Rauschen im Außen, und auch im Inneren.


Einfach mal lassen und noch nicht mal LOS-lassen - lass alles da, wo es ist. Die Gedanken im Kopf, lass sie doch rauschen, nur kleb Dich nicht dran, verfolge sie nicht weiter, sondern wie Wolken am Himmel ziehen lassen.

Und lächle Dir zu, Deinem Herz, Deinem Sein - während ich dies schreibe, wird mir ganz warm ums Herz.


In allem Chaos, in dem was uns zu bedrohen, Beschäftigen scheint - ist diese Qualität des Herzens unserer Mitte immer da - wir hören nur nicht hin, da unsere "Ohren" auf außen geschaltet sind.


Schalt um - zu Dir.
Viele Liebe Herz- zu- Herz -Grüße

Deine Körperdolmetscherin
Verena von Harrach

P.S. Ach ja ...zwei Minuten ;-) diese Zeitangabe, geht an alle, die argumentieren, dass sie keine Zeit haben - zwei Minuten, das solltest Du Dir wert sein, oder?


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