Nur die Ruhe – einmal kurz Abschalten vom Alltag

Ganz schön viel auf einmal ... stimmt.
Der Vorteil, Dein Verstand kann in diesem kleinen Moment nichts anderes tun.Er ist vollständig ausgelastet und vielleicht auch etwas verwirrt. Und fragt sich zu Beginn möglicherweise nach dem Sinn des Ganzen und denkt: „so ein Quatsch!“ Wunderbar! Mehr wollen wir nicht erreichen – einmal kurz Abschalten vom Alltag.Augen schließen – gibt einen Moment Ruhe und lässt das äußere Tun draußen.
Das Zählen stoppt das Grübeln. Vielleicht hast Du es schon mal beobachtet. Der Kopf kann bewusst nur eine Sache zurzeit tun. Sprich - Zählen oder Nachdenken.Prüfe gerne nach, ob das auch für Dich stimmt. 
Das Lächeln bringt noch zusätzlich einen positiven Impuls. Wenn es ein echtes Lächeln ist, signalisierst Du Deinem Unbewusstsein nicht nur Wohlbefinden, sondern schüttest auch Glückshormone (Endorphine) aus, die u.a. dein Immunsystem stärken können.Und wie fühlt es sich an, sich selbst einen Moment so zuzuwenden?

Willkommen zu Hause im eigenen Körper.

Einen fröhlichen Tag.

Deine Körperdolmetscherin

Verena von Harrach

*Die Inhalte dieses Blogs ersetzen nicht den Besuch beim Arzt oder Heilpraktiker.*

Impressum s. www.vonharrach.de

ICH- MOMENT: Ausgepowert – jetzt Auftanken

Klingt einfach, ist es aber oft nicht. Wie oft hast Du auf dem Heimweg gedacht – heute den ganzen Tag wieder nichts getrunken, außer Kaffee/Tee??

Damit unser Körper funktioniert, müssen Zellen kommunizieren. Dafür brauchen diese Wasser. Unser Körper besteht deswegen zum größten Teil aus Wasser. Einiges an Wasser geht über den Tag verloren und muss wieder hinzugefügt werden.

Kurz: Ohne Wasser funktionieren wir nicht.

Zugegeben, sehr verkürzt (und unvollständig) – aber die Botschaft ist – wenn Du denken, aktiv sein, einen guten Job machen und auch noch gut aussehen möchtest – Trink mehr Wasser. Sorg gut für Dich. Gerne in dem Bewußtsein, dass Du für Dich und Dein Wohlgefühl etwas tust.

Verbunden mit einer kleinen Pause. Ab und an Aufstehen und kurz nach innen schalten – für eine „Zigarettenlänge“  – nur gesünder – und Auftanken.

Tu Dir gut – sei bei Dir.*

Willkommen zu Hause im eigenen Körper.

*Die Inhalte dieses Blogs ersetzen nicht den Besuch beim Arzt oder Heilpraktiker.*

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Durchatmen - Ich-Moment

Einen Moment JETZT innehalten – die Dinge beiseitelegen und atmen.

Warum atmen? Unser Atem ist etwas, was immer da ist und zu Dir gehört. Atmen ist ein einfacher und trotzdem sehr effektiver Weg zur Kontaktaufnahme mit Dir selbst.

Der Atem kann schneller oder langsamer, tiefer oder flacher, in den Bauch oder mehr in der Brust spürbar sein – jedoch ist er immer da.

Für diesen Moment ist es nicht wichtig „wie“ der Atem ist. Es geht nur um das Atmen an sich.
Lass ihn, wie er ist – keine „Verbesserung“ notwendig. Ohne „Richtig“ oder „Falsch“.

Lege den Fokus auf das Atmen, und es bringt Dich innerhalb von kurzer Zeit wieder zu Dir.
Kontakt mit Dir ermöglicht Dir eine Rückkehr zu Klarheit, Entspannung – und vor allem ermöglicht das Innehalten die leisen Impuls in Dir – Dein ICHISCH – wahrzunehmen.

Probiere es aus. Wie fühlt es sich an?

Deine Aufmerksamkeit auf den Atem zu lenken, kannst Du immer wieder auch zwischendurch, auch in stressigen Momenten – einen Moment alles sein lassen und bewusst 2-3 mal ein- und ausatmen. Und einen Moment mit Dir verbringen, bevor der Alltag weitergeht.

Willkommen zu Hause, im eigenen Ich.

Deine Körperdolmetscherin

Verena von Harrach

Heilpraktikerin für Psychotherapie

  

www.vonharrach.de

*Die Inhalte dieses Blogs ersetzen nicht den Besuch beim Arzt oder Heilpraktiker.*

ICH - Momente

Zeit investieren –  für Dich.

Wie sieht unser Alltag oft aus? Oft bekommen wir nicht mehr mit, was wir die ganze Zeit machen. Fühlen wir uns oft fremdbestimmt. Funktionieren. Die Aufmerksamkeit ist im Außen. Gedanken wie:  „Was wollen die anderen? Was kommt als nächstes... Ich muss doch noch eben schnell...“ begleiten uns.

Die kleinen ICH-Momente, laden Dich ein einen Moment inne zu halten, auf die eine oder andere Weise Kontakt zu Dir auf zunehmen.

Es sind kleine Anregungen, die Du JETZT sofort umsetzen kannst, wenn Du möchtest oder auch später noch mal hervorziehen kannst.
Nenne es gesunder Egoismus – eins ist sicher, nur wenn Du in Kontakt mit Dir bist und es Dir gut geht, bist Du leistungsfähig, gesund und fröhlich.

In diesem Sinne: JETZT beginnen.

Viel Vergnügen mit den ICH-Momenten.

Anregungen und Fragen sind sehr willkommen.

Willkommen zu Hause, im eigenen Ich.

Deine Körperdolmetscherin

Verena von Harrach

Heilpraktikerin für Psychotherapie

 

www.vonharrach.de


*Die Inhalte dieses Blogs ersetzen nicht den Besuch beim Arzt oder Heilpraktiker.*

ICHISCH - was ist das

Da kam wieder einmal die Anregung – schreib doch mal einen Blog – erklär doch mal, was Du da eigentlich machst und was ist noch mal ICHISCH...
Nun sitze ich tatsächlich vor dem Laptop und überlege, was nun denn so interessant sein könnte – wie kann ich inspirieren und vielleicht einen kleinen Eindruck vermitteln, was so gut daran ist sein „ICHISCH“ zu verstehen.

ICHISCH, wie ich es nenne, ist die Sprache, die unser Inneres zu uns spricht. Manchmal schwer zu verstehen und wenn man die Stimme hört – ist ja auch meist gerade gar keine Zeit sich um sich zu kümmern.

Schade – denn das Leben könnte so viel schöner, leichter und entspannter sein. Und der Witz – Dinge, die uns entsprechen erledigen sich, wenn wir bei uns sind, viel schneller – ohne inneren Widerstand – aber nein wir „wählen“ den harten, gewohnten Weg, wir haben ja leider keine Zeit.

Es gibt da so eine kleine Geschichte mit einem Holzfäller – der am Anfang tolle Zahlen liefert – dann immer weniger Bäume schafft mit mehr Zeit/Mühe – bis ihn einer fragt, hast Du eigentlich mal Deine Axt geschliffen... die Antwort ist (klar) „Nein, keine Zeit“.

So rasen wir durch das Leben, ganz mobil und eigentlich auch ganz zufrieden.... bis irgendwann die „Maschine“ nicht mehr so will.

ICHISCH zu lernen, ist die Einladung etwas mehr Zeit mit Dir zu verbringen – immer mal wieder zwischendurch.
ICHISCH verstehen – bringt Dich wieder in Kontakt zu Dir selbst.

ICHISCH im Alltag – übt sich selbst und die Bedürfniss zu bemerken und ernstzunehmen. Durch z.B. immer mal 5 Minuten nach innen zu lauschen. Das bringt Ruhe und Kraft.

Impulse wie das nun dann genau geht, liefere ich gerne an dieser Stelle oder auch gern persönlich.

In diesem Sinne –

Welcome Home - Zu Hause im eigenen Körper. Das Beste was wir haben.

Deine Körperdolmetscherin

Verena von Harrach

Heilpraktikerin für Psychotherapie

 

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*Die Inhalte dieses Blogs ersetzen nicht den Besuch beim Arzt oder Heilpraktiker.*

Entspannende Energiebehandlungen - was ist das?

In meiner Praxis in Hamburg/ Winterhude biete ich Ihnen Begleitung an, um wieder in Kontakt mit sich selbst zu kommen oder diesen zu unterstützen – Ihr ICHISCH zu etablieren. Dafür verwende ich Methoden wie:

Körperorientierte Psychotherapie

Traditionelle Thai-Massage 

Abende für Meditation und Entspannung

Und auch revitalisierende Energiebehandlungen.  


Die Energiebehandlung schenkt Energie für Ihre Seele, fördert Ruhe, Klarheit und Stabilität.
Sie kennen vielleicht den unangenehmen Zustand - Obwohl Sie erschöpft sind, nicht zur Ruhe zu kommen?
So paradox es klingt, kurz vor dem „Durchbrennen“ läuft der Körper auf Hochtouren und Sie können nicht mehr abschalten. Dann haben Sie keinen Abstand mehr zu Ihren Themen und das Gefühl, nur noch zu funktionieren. Und selbst einer sonst ausgeglichenen Seele kann dabei schwindlig werden.
Bevor es Sie aus der Bahn wirft, kommen Sie zur Energiebehandlung. Ich wende ich vorallem die  Daoistischer Heilbehandlung an. 

Körper und Geist bekommen nach und nach die Gelegenheit runter zu fahren, sich zu „re-setten“, zu klären, zu sortieren und einfach mal nichts zu tun. Im Vorgespräch nennen Sie mir bloß Ihr Wunschziel der Behandlung und möglicherweise Themen, die Sie aktuell stark beschäftigen.

Die Behandlung findet im Sitzen oder Liegen statt. Nach einer kurzen Ruhephase besprechen wir, wenn Sie möchten, das Erlebte. Ganz nach Bedarf nehmen Sie Übungen, Impulse zur Unterstützung des Prozesses, die einfach umzusetzen sind, mit in Ihren Alltag.

Die gesamte Sitzung dauert ca. 60 Minuten. Eine tiefenwirksame Energiebehandlung, die jede einzelne Minute Ihrem gesamten Ich gut tut. 

Mehr Fragen, melden Sie sich sehr gern per Mail:
verena@vonharrach.de oder telefonisch 040 33 35 36 09

Ich freu mich auf Sie.
Ihre Körperdolmetscherin

Verena von Harrach

Heilpraktikerin für Psychotherapie

Meditationsabende - Entspannen . Auftanken . Genießen

Meditations- und Relaxabende finden wieder statt
Entspannen . Auftanken . Genießen

Am 1. und 3. Mittwoch im Monat
19:00 bis ca. 20:30 Uhr

Verspannt, Ausgepowert und die Woche ist noch lang?

Auftanken und einfach mal Pause machen vom Alltag.

Ein Abend mit stiller oder geführter Meditation, zentrierenden, klärenden und energetisierenden Übungen für Körper und Seele. Die Gruppe ist offen, so dass der Einstieg jederzeit möglich ist.
 
Der Ablauf orientiert sich individuell an den Bedürfnissen der Gruppe.

Ich freu mich auf Dich.
Deine Verena von Harrach

Ort: Dorotheenstrasse 53 . 22301 Hamburg. 1. OG
Kosten: 18,00 € pro Abend
Rückfragen &  Anmeldung: Verena@vonHarrach.de; 040. 33 35 36 09


Bitte zu den Meditationsabenden jeweils anmelden und ganz nach den eigenen Bedürfnissen bequeme Kleidung mitbringen.

Auf Wiedersehen Gertigstrassse - Willkommen in der Dorotheenstrasse - Die Praxis ist umgezogen

Auf Wiedersehen Gertigstrasse... Nach einem Jahr in der Gertigstrasse ist die Praxis in neue Räume umgezogen.

So wird seit dem 1. Februar 2013 in der Dorotheenstrasse 53 /22301 Hamburg (Winterhude) weiter-entspannt, -therapiert, -massiert, -meditiert, - aufgetankt...

Für Rückfragen stehe ich gern auch persönlich unter 040 22 92 93 64 oder verena@vonharrach.de zur Verfügung.

Willkommen zu Hause – im eigenen Körper.

Ihre KörperdolmetscherinVerena von Harrach
Heilpraktikerin für Psychotherapie

Willkommen

Herzlich Willkommen

Ich freue mich, dass Sie mehr über meine Arbeit erfahren möchten. 

 

Aktuell ruht dieser Blog jedoch noch.

Informationen zu meiner Arbeit – Körperorientierte, ganzheitliche Psychotherapie, Traditionelle Thai Massage und einiges mehr finden Sie auf meiner Website:

www.vonharrach.de

Für Rückfragen stehe ich gern auch persönlich unter 040 22 92 93 64 oder verena@vonharrach.de zur Verfügung.

Ich freu mich auf Sie.

Ihre Verena von Harrach

Heilpraktikerin für Psychotherapie